ひざのお皿（膝蓋骨）の動きチェック

ひざの老化度チェック

 

 

1.イスの前に立ち、ひざのお皿の上縁に人差し指をあて、その場所を押さえる。

 

2.人さし指をひざのお皿の上縁に当てたまま、イスに座る。人差し指の位置とお皿の上縁の距離をはかる。

 

3.人さし指が指3から4本分移動していたらOK。ほとんど動かない人はひざの老化が進んでいる可能性大です。後日ブログで紹介するひざのケアを毎日行いましょう。

 

 

 

 

膝に痛みがない方で動きが悪い人は腰に痛みが出やすくなります。チェックしてお皿の動きを良くしていきましょう。